Almofadas, guia de escolha

Almofada como escolher

Nunca subestime o papel do travesseiro. Nunca subestime o momento da escolha e acima de tudo nunca coloque as economias no primeiro plano, caso contrário, as chances são altas de encontrar-se com dor no pescoço e / ou dor nas costas e em qualquer caso de sono desconfortável. Para descansar bem é necessário que a cabeça, pescoço e coluna estejam alinhados; a bochecha é apenas para isso. Um travesseiro de qualidade realmente suporta a cabeça e o pescoço, permitindo que a coluna esteja na posição correta. Se tudo isso acontecer, os músculos relaxam e a boa respiração também é estimulada. Travesseiros, guia de escolha: vamos começar dizendo que não há travesseiro ideal e não há travesseiro que seja perfeito a priori, pois um papel fundamental pertence aos hábitos individuais, a posição em que você dorme, as características físicas (primariamente e altura). Em geral, podemos dizer que a largura do travesseiro não deve ser menor que a dos ombros, enquanto a espessura depende muito da posição tomada durante o sono. Uma almofada baixa, cerca de 10 cm, é boa para quem dorme de barriga para baixo e para as crianças; uma almofada média de 12-13 cm é perfeita para quem dorme de costas, enquanto uma almofada de altura média (15 cm) é adequada para quem dorme ao lado. Melhor escolher também bastante difícil.

Escolha o travesseiro

Almofadas, guia de escolha: mesmo quando se trata de altura, você precisa começar a partir da posição onde você costuma dormir. Aqueles que têm o hábito de deitar de costas devem evitar travesseiros muito baixos que forcem o pescoço a acentuar sua curvatura, com o resultado de que durante a noite todos os músculos que sustentam a cabeça ficam rígidos. Uma almofada muito alta, pelo contrário, leva a uma posição não natural que, quando mantida por muito tempo, pode causar vários problemas ao acordar. Se você dorme de lado em uma almofada muito alta ou muito baixa, a coluna perde sua linearidade novamente. Se a bochecha for muito mole, além disso, o pescoço "colapsa"; se for muito rígido, o problema inverso se apresenta. Em ambos os casos, a coluna cervical é forçada a manter uma posição não natural, que a musculatura tenta compensar, constituindo assim uma fonte potencial de dor.

Escolha de bochecha

E chegamos aos materiais com os quais as almofadas são feitas: o popular é a pena, o látex, a espuma e os materiais sintéticos. A almofada cheia de penas é macia, deformada com o peso da cabeça e do pescoço e depois retorna à posição inicial. No entanto, não fornece grande apoio, por isso é adequado para aqueles que dormem de bruços, mas não para aqueles com um corpo robusto ou que se movem muito durante o sono. Também não é recomendado para aqueles que são alérgicos e para crianças. O preço é entre 13 e 60 euros. A almofada de látex pode ser sintética, de origem natural ou uma mistura de ambas. Oferece um bom suporte de cabeça e pescoço, é adequado para quem dorme ao lado ou para quem é alto e tem uma constituição forte. O látex "recolhe" bem os movimentos do corpo, por isso também é recomendado para quem se movimenta muito durante o sono. Também é bom para aqueles alérgicos aos ácaros. O preço é entre 20 e 77 euros. Quanto às almofadas sintéticas, o acolchoamento é geralmente feito de fibra de poliéster e é respirável. Eles são almofadas macias, portanto, mais adequado para pessoas magras, crianças e aqueles que dormem em seus estômagos. Luz verde para aqueles alérgicos. Preço máximo de cerca de 30 euros. Finalmente, há os travesseiros de espuma, geralmente de poliuretano. O que significa "espuma da memória"? Para dar uma explicação prática, isso significa que o travesseiro mantém a forma da cabeça e do pescoço por cerca de 30 a 60 segundos ao mudar de posição. É por isso que não é adequado para quem se movimenta muito durante o sono. Perfeito para quem dorme ao seu lado e para quem tem um corpo robusto. Preço: cerca de 15-120 euros.

Travesseiros, guia de escolha: Escolha de travesseiros

Travesseiros, guia de escolha: certamente agora a razão pela qual não existe um modelo ideal e universal que seja para todos e para o qual é uma compra estritamente vinculada ao indivíduo é mais clara. Para generalizar, no entanto, podemos dizer que um bom travesseiro é facilmente lavável, hipoalergênico, respirável, com um sistema antiácaro permanente. No momento da compra, se possível, tente. Tente assumir a posição em que normalmente dorme e verifique se a cabeça, o pescoço e a coluna estão alinhados. Quanto tempo dura um travesseiro? Com uma série de precauções, mesmo 5-6 anos. Deixe-o tomar ar primeiro de tudo; antes de ajustar a cama, deixe as janelas abertas por um tempo e coloque o travesseiro ao ar livre pelo menos uma vez por semana. Gire-o frequentemente para evitar que se deforme. Sob fronhas normais, coloque uma tampa de proteção lavável e lave-a pelo menos uma vez a cada dois meses. Cuidar do travesseiro significa cuidar de si mesmo, é apropriado dizê-lo.